Extensia capului din sezand. Din sezand avand o chinga in jurul capului de care se atarna o greutate (un disc) se executa ridicarea capului (extensia) si revenire. Miscarea se executa lent si nu se foloseste o greutate prea mare pentru a efectua miscarea corect. Exercitiul dezvolta muschii cefei.
1 comentarii:
Foarte util articolul!
Felicitari!
Trimiteți un comentariu