Lipsa de miscare - sedentarismul

Sedentarismul, pastrarea timp indelungat a aceeasi pozitii, saracia si monotonia miscarilor din procesul muncii, sunt un dusman periculos al organismului. In unele cazuri conditiile de mediu civilizat in care muncim si traim, au redus miscarea si efortul fizic dar ne-au marit confortul si ne-au facut viata mai comoda, mai frumoasa. Acolo unde altadata munca fizica era epuizanta ‘’masinile’’au venit in ajutorul omului usurandu-i considerabil munca. Ce este de facut insa cu exagerarile care tind sa elimine si cel mai mic efort fizic, necesar mentinerii vigorii, sanatatii si echilibrului fiziologic? Progresul spiritual al omului poate fi franat, plafonat, daca se pierde echilibrul normal dintre munca intelectuala si cea fizica, dintre efortul mintal si miscare. Organismul uman este astfel alcatuit si adaptat vietii, incat muschii au de indeplinit un rol fiziologic foarte important; miscarile influenteaza nu numai respiratia si circulatia, ci si activitatea nervoasa, producerea hormonilor, metabolismului. 

Activitatea musculara conditioneaza forta, rezistenta si insusirea organismului de a se adapta la mediu. Activitatea organelor interne se modifica corespunzator cu felul miscarilor efectuate de om. Unui organism obligat sa stea imobilizat mult timp ii scade gradul de coordonare a activitatii. Primii pasi dupa o astfel de imobilizare sunt nesiguri. Un convalescent la cel mai mic efort ameteste, oboseste. Viata sedentara provoaca treptat aceleasi modificari functionale si organice, de aceasta data oamenilor sanatosi. In plus predispune la obezitate, constipatie si a altor tulburari functionale. Click aici pentru a vedea influenta exercitiilor fizice asupra organismului.

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu

 
Despre noi | Contact | Facebook | Home